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夕方に訪れる、つよい眠気の対策!【眠気自体をなくす対策もご紹介】

2020/9/7  

😞夕方の眠気で悩んでいる人夕方にすごく眠くなる夕方だけど、ぐっすり寝てしまいたい何なら、寝てしまうこともあるただ、変な時間に寝てしまって睡眠の質を下げたくない夕方に訪れる眠気を何とかし ...

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寝る時のエアコン温度で迷う理由【ぐっすり快眠な温度対策をしよう】

2020/9/7  

😞睡眠で悩んでいる人夏は暑くて寝れない。冬は寒くて寝れない。寝ても疲れが取れている気がしない。試しにエアコンをつけて寝てみたらマシになった。でも、まだなんかしっくりこない。温度設定を調 ...

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睡眠の質は「寝返り」で決まる!【3つの大切な役割】

2020/9/7  

😞睡眠の質で悩んでいる人睡眠の質が低い。なんとなく、睡眠中にたくさん寝返りしている気がする。朝起きたらかけ布団が落ちてたり、服がしわくちゃになってたりするし。寝返りと睡眠の質って関係し ...

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